はじめての坐禅入門

　「風流を味わえるには、どっしりとした胆力があればこそ、それには坐禅・瞑想が有効である」（玄侑宗久）。　

　しかし、坐禅には足がしびれたり、ばしっと肩を叩かれたり苦行のイメージあるので、凡人は敬遠するのが普通です。
　幸い「市民向けの柔軟体操付き、警策（肩をばしっと叩く）抜き、３０分だけの坐禅とその後の佛教講義」という岡野守也先生の研修会を発見して、参加しました。
　まず「はんかふざ」といって、左のふとももの上に右の足を乗せる座り方で体の姿勢を整え、半眼で前方のある決めた場所を見る（調身）。
　次に複式呼吸で、ヒトーと数えながら静かに息を吐いてツーと数えながら息を静かに吸い、フターツと数え・・・十回づづ繰り返す（調息）
　最後に呼吸を数えることに専念する・・・将来は無念夢想に（調心）。
　３０分で終了しましたが、足はしびれず何かいつもよりも落ち着いた気持ちになれました。
　毎日続けることによって、漢方薬のように心の奥底に沁みて効いてくるそうです。

　知的に学ぶだけでは、「風流」も「空」も画に書いた餅に終わるのであって、人生に活かすためには坐禅という行を続ける必要があるようです。